自分を慈しむヨーガ

クラスについて

いつも頑張っている自分を、大切にケアしてあげるひととき。 呼吸をベースとして、シンプルなポーズから瞑想まで、統合的なヨガの練習を行います。 体は解かれ・気が巡り・力強く、心は浄化され・穏やかに、整えていきましょう。 今日の調子をお伺いすることから始め、できるだけその時の皆さまに寄り添えるよう、丁寧に進 めていきますので、年齢・性別・ヨガの経験問わず、どなたでも気楽にご参加ください。