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Foundation Flow 基礎づくりのヨガ

木部ちゃこ


クラス内容

日常の動作をしなやかに、さまざまな運動を怪我なく行うための身体の基礎作りに着目したクラスです。 初めに身体をほぐしたあとは、流れるような一連の動きを。リラックスした集中状態で、鍛えたり、伸ばしたり、整えていくフローがとても心地良いのが特徴です。 継続することで、強度と柔軟性を育みます。また、副交感神経を優位にし、リフレッシュした穏やかな心持ちで日常を過ごせることも、運動効果の一つ。 気持ちよく全身を動かしながら、健やかな身体と心を育みましょう!


今後の予定

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