Foundation Flow

クラスについて

日常の動作をしなやかに、さまざまな運動をケガなく行うための身体の基礎作りに着目したクラスです。初めに身体をほぐしたあとは、流れるようにアクティブな一連の動きを。全身を使って、鍛え、伸び、整えるフローに、心地良く集中します。 後半には、一定の動きをホールド・または呼吸にフォーカスし、より深く集中（瞑想）する時間を。 継続することで、強度と柔軟性やバランスを育むとともに、副交感神経が優位になり、リフレッシュした穏やかな心持ちで日常を過ごせることも、運動効果の一つ。 健やかに穏やかに、身体と心の繋がりを見つめ、育みましょう！